Pieczony bakłażan przyprawiony czosnkiem i chilli w towarzystwie ryżu i kurczaka. To dopiero uczta! Jak często jecie bakłażana? Ja odkąd go spróbowałem w takiej wersji bardzo mi zasmakowal ! Musicie spróbować :)

Kiedy nie mamy czasu by coś przekąsić w porze drugiego śniadania, podwieczorku lub kolacji na szybką pomoc przyjdzie twarożek z warzywami, w dowolnej propozycji. Co zwykle dodajecie do twarożku? Moja propozycja to twarożek z oliwkami, papryką, szczypiorkiem i koprem, mniam !

Wiosenne kanapki cieszą oko: ser żółty + rukola + awokado + słonecznik = przepis na udany poranek i wartościowe śniadanie!

Sałatka z kurczakiem, gruszką, fetą i papryką, posypana słonecznikiem. Czy ktoś powiedział, że na diecie są porcje głodowe? Absolutnie u mnie tak nie jest ! Posiłki na diecie są dostosowane do Twoich preferencji żywieniowych i to Ty mówisz w jakich porach jesz posiłki. Staram się tak, aby dieta była smaczna i jak najłatwiej wykonalna! 

Sałatka z kaszą, tuńczykiem i fasolą z dodatkiem ogórka i papryki, doprawiona pietruszką i koprem. Zdrowa sałatka, pełna w wartości odżywcze i węglowodany złożone. Jej zrobienie zajmuje chwile, a no i doskonale nadaje się do zabarania ze sobą :)

Śniadaniowa propozycja na sałatkę z kozim serem i burakiem ułożona na rukoli i posypana słonecznikiem. A to wszystko polane sosem vinegret własnej roboty! Jeśli lubicie kozi ser i buraczki, to świetny wybór dla was! 

Przypominamy wszystkim, że dieta ma ogromny wpływ na nasz wygląd, kondycję skóry, włosów i paznokci 

Porcja witamin w jednej szklance na cały dzień ! Czas przygotowanie dosłowanie w 5 minut, a do przygotowania wystarczy blender lub misker. Można taką propozycję zabrać ze sobą w drogę, do pracy. Bardzo zachęcam do spróbowania tej zielonej bomby witaminowej ! 

Propozycja na orzeżwiające drugie śniadanie, szybkie zabranie ze sobą w drogę, do pracy lub na podwieczorek. Zachęcam ponieważ ma niepowtarzalny, ciekawy smak. Można puścić wodze fantazji i dodać swoich ulubionych prodouktów np. szpinak lub nasion chia 

Propozycja obiadowa w postaci dorsza na talerzu w towarzystwie warzyw i brązowego ryżu! Doskonała i zdrowa kompozycja jako źródło białka, błonnika, witamin i minerałów!

Zachęcam do skorzystania z propozycji na śniadanie lub kolację, która nie dość, że pięknie się prezentuje to i nieziemsko smakuje. Miłośnicy łososia znajdą coś dla siebie :)

Od dzisiaj ruszają zapisy do poradni dietetycznej - Dobry Dietetyk w Łodzi. Zapraszam wszystkich na konsultacje żywieniowe, analizę masy i składu ciała dzięki którym będę mógł przygotować dla was smaczne i zdrowe jadłospisy!

Czy zastanawialiście się, jak bardzo powiązane są ze sobą układ nerwowy i pokarmowy? Ja często, dlatego kolejny raz miałem przyjemność uczestniczyć w III Ogólnopolskiej Konferencji PAD - Psychika a Dietetyka w 2019 roku. Na postanowione pytanie i wiele innych mogłem uzyskać odpowiedź podczas konferencji.