Przeciętny polak w ciągu roku przyjmuje w pokarmie i napojach nawet 40kg cukru. Nadmierna konsumpcja cukru może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca, próchnica zębów i inne. 🧐 Skąd pojawia się u nas chęć spożycia słodkich produktów? Jak wpływa na organizm nadmiar oraz niedobór cukru? Zapraszam do odsłuchania wywiadu 😊
Z racji Tłustego Czwartku nie obędzie się bez przepisu na pączki w wersji LIGHT!! 🍩 Spróbujcie :)
Przedstawiam pyszny przepis - wiosenne tortille z kurczakiem. Spróbujcie! 👍 Często zastanawiacie się jak jeszcze w inny sposób zawinąć przygotowaną tortillę - mam dla Was kilka przykładów na grafikach poniżej 😊🌯
Z głodem emocjonalnym związane są negatywne emocje takie jak gniew, smutek, sytuacje wywołujące stres. Sięgamy po coś słodkiego, gdy czujemy się samotni, nie potrafimy sobie poradzić z sytuacją stresową. Głodem fizycznym jest natomiast faktyczne uczucie głodu, pojawienie się go właśnie w żołądku, w sposób stopniowy informujący o konieczności zaspokojenia potrzeb fizjologicznych. 🤤 Czym dokładniej charakteryzują się poszczególne określenia? Przeczytajcie! 🍽️
Pyszna alternatywa Bounty w wersji bardziej wartościowej 😊👇 Spróbujcie koniecznie
Jak może wyglądać 1240 kcal zależnie od tego, co zjemy?🤔 Wartość kaloryczna słoika Nutelli jest równa kaloryczności kilku pełnowartościowych posiłków, które możemy spożyć w ciągu danego dnia. 🍫 = 🥗🥘🍲🥣
Warto więc zwracać uwagę nie tylko na ilość spożywanych kalorii, ale również na ich jakość i źródło. Poniższe porównanie powinno dać nam do myślenia.. 🧐
FAKT - Ziemniaków nie trzeba eliminować na diecie redukcyjnej!🥔 Ziemniak to warzywo niskokaloryczne (w 100 g dostarczają zaledwie 73 kcal) o wysokim indeksie sytości. Co więcej warto wiedzieć na temat tego warzywa? Przeczytajcie artykuł 👇👇
Dlaczego warto umawiać się na wizyty kontrolne do dietetyka? Wizyty kontrolne u dietetyka są istotne, ponieważ umożliwiają monitorowanie postępów w osiąganiu celów żywieniowych oraz dostosowywanie planu diety do zmieniających się potrzeb organizmu. 📋🧐 Regularne wizyty pomagają utrzymać motywację i świadomość zdrowego stylu życia. Chcesz zarezerwować wizytę w poradni? Skorzystaj z kalendarza online lub zadzwoń! ☎️
Przepis na... zimowy koktajl z pomarańczą 😍😋 Spróbujcie, zapewniam, że warto! 🍊👇
Sprawdź ranking najlepszych i najgorszych diet na 2024 wg U.S. News! 🥗🍽️
Zimą nasz organizm potrzebuje szczególnej uwagi, aby utrzymać zdrowie i energię. Dlatego też warto zastanowić się nad tym, jakie decyzje żywieniowe podejmiemy w nadchodzących miesiącach, aby dbać o nasze dobre samopoczucie. Jakie pożywienie pełne witamin warto spożywać? Jak motywować się do aktywności fizycznej zimą? Posłuchajcie 😊
Ile kalorii mają poszczególne rodzaje alkoholu oraz dodatki dodawane do drinków? Sprawdź! 🍹🍾👇
Drodzy pacjenci, przypominam, że istnieje możliwość zamawiania indywidualnej diety bez wychodzenia z domu 🏠 Dowiedzcie się więcej! 👇
