Cellulit obejmuje najczęściej powierzchnię brzucha, pośladki, uda, biodra, ramiona.
Na skórkę pomarańczową 🍊 pracujemy latami. Na szczęście praca nad nawykami może przyczynić się też do jej redukcji. Oto, z czego lepiej zrezygnować, żeby cieszyć się gładką skórą bez cellulitu:
👉 nadmiernych ilości tłuszczy i węglowodanów,
👉 dań gotowych i przetwarzanych,
👉 dużej ilości alkoholu, mocnej kawy i herbaty,
👉 wszelkiego rodzaju niezdrowych przekąsek: chipsy, frytki, paluszki, krakersy, paluszki rybne, solone orzeszki,
👉 palenia papierosów.
Jak walczyć z powstającym cellulitem?
👉 spożywać takie produkty jak:
- surowe zielone warzywa, które oczyszczają organizm (szpinak, sałata, jarmuż, seler),
- zielona kawa i herbata, mające działanie przeciwobrzękowe,
- owoce, które wspomagają spalanie tłuszczu (grejpfrut, ananas, papaja) oraz te zawierające dużo wody (arbuz, melon), które przyspieszają metabolizm
👉 włączyć aktywność fizyczną np.:
- pływanie,
- aerobik – w wodzie lub na lądzie,
- jazda na rowerze,
- jazda na rolkach,
- bieganie.
Twój komentarz