Użyte składniki:
👉banan 80g (1 mała sztuka) – 48 kcal
👉jogurt skyr 76g (1 kubek) – 47 kcal
👉masło orzechowe 15g (1 łyżeczka) – 90 kcal
👉mleko migdałowe 115g (1 łyżka) – 19 kcal
👉orzechy włoskie 10g (1 garść) – 65 kcal
👉płatki owsiane 40g (1 szklanka) – 146 kcal
👉truskawki 30g (1 garść) – 8 kcal
😁Wsyp do niedużego słoiczka płatki owsiane i zalej je mlekiem bądź napojem roślinnym.
Pokrój ulubione owoce (np. truskawki, borówki) i dosyp je do słoiczka. Do składników dodaj skyr i masło orzechowe.
Wierzch udekoruj orzechami i pozostałymi kawałkami świeżych owoców.😍
Energia: 423 kcal, Węglowodany: 50 g, Białko: 20 g, Tłuszcze: 19 g
#pomyslnaowsianke #zdrowesniadanie #fitowsianka #zdrowadieta #sniadanienaslodko #slodkiesniadanie
OBEJRZYJ FILM JAK PRZYGOTWAĆ OWSIANKĘ
Twój komentarz