Zatem jakie są przyczyny depresji, żeby jej uniknąć:
- Oczywiście są to niedobory żywieniowe (choćby wit. D), dochodzą do tego zaburzenia mikrobioty jelit, które mogą oprócz pogorszenia zdrowia fizycznego przyczynić się do pogorszenia stanu psychicznego
- Szeroko wspominana na stronie nadwaga i otyłość także mogą być przyczyną depresji, ale dodatkowo sama depresja może przyczynić się do nadwagi/otyłości, choćby przez zajadanie emocji
- Nadwaga może być przyczyną do zaniżonej samooceny, spadku nastroju co także wpływa na rozwój depresji
Dlatego warto jest dbać o prawidłową masę ciała, odpowiednie odżywienie, mikobiotę jelit i poziom wit. D. Dodatek w postaci redukcji stresu, korzystaniu z odpowiednich probiotyków, uprawiania aktywności fizycznej szczególnie na świeżym powietrzu pozwala zredukować negatywne emocje, które mogą doprowadzać do depresji.
Twój komentarz