Źródła i znaczenie witaminy A

Napisany przez Michał Marciniak Artykuły 0 komentarzy Powrót

Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, tzn., że dla prawidłowego jej przyswajania przez nasz organizm konieczna jest obecnośc tłuszczów w spożywanych produktach. Odpowiada między innymi za prawidłowe funcjonowanie naszego wzroku, działa przeciwnowotworowo, chroni nabłonek układu oddechowego przed wirusami i drobnoustrojami, więc w dużej mierze odpowiada za naszą odporność. Bierze udział w prawidłowemu funkcjonowaniu skóry, paznokci i włosów.

Gdzie ją znajdziemy? Prezentuje grafika poniżej

Wyobraźcie sobie gdyby witamina A przestała istnieć, a jej źródła nagle się wyczerpały. Wiemy czym to skutkuje dla zdrowia?

Nie?

Nidobory witaminy A objawiają się m.in., pogorszonym widzeniem w nocy tzw. "kurzą ślepotą", słabieniem kondycji włosów i paznoci w konsekwencji nawet ich wypadaniem i znaczącą łamliwością. Do tego dochodzi sucha skóra, rogówka i spojówka oka, trądzik i wysypka na skórze, zaburzeniem wzrostu, pogorszeniem odporności szczególnie na infekcje wirusowe i bakteryjne.

Pamiętając należy, że wszystko w nadmiarze szkodzi, tak dzieje się także z cenną witaminą A. Co powoduje jej nadmiar? Otóż dochodzić może do bólów głowy, dwrażliwości, bólów stawów i mięsni, nudności i wymiotów, a nawet do zmiany w strukturze wątroby często dochodzących do pogorszeniu jej funkcjonowania.

Stąd też należy pamiętać o jej prawidłowym suplementowaniu i obserowaniu jej poziomu w organizmie. A wy ostatnio spotkaliście z jakimiś niedoborami w witaminach? Jeśli tak, to jak to zauważyliście?

Twój komentarz