Otóż, trzeba pamiętać, że wspomaganie się suplementacją jest często wskazane. Jednak wszędzie musi być umiar. W wielu przypadkach stosowanie suplementów jest niepotrzebne i przy prawidłowo zbilansowanej diecie nie ma większego wpływu na poprawę zdrowia.
Co się dzieje jeśli suplmentacja używana jest w nadmierze?
- okazjonalne przyjmowanie dużej ilości witamin, minerałów w krótkim czasie może wpłynąć na nadmierne pobudzenie układu nerwowego, stany niepokoju, drżenie rąk czy powodować podwyższoną nerwowość. Siegąją po to często osoby, które nagle stwierdzają, że warto teraz "walnąć" sobie dużą dawkę witamin
- długo trwająca suplementacja (okres tygodni, miesiący) połączonaz podażą dużej ilości preparatów witaminowych może powodować nadmierne pobudzenie układów enzymatycznych, które odpowiedzialne są za ich wyniszczenie. Na skutek tego, powrót do normalnego sposobu żywienia lub obniżenie spożycia witamin w normie może spowodować stan hipowitaminozy i dużych zaburzeń z nim związanych.
Stąd trzeba zwracać uwagę, aby suplementacja nie przewyższała znacznie potrzebnych naszego organizmu. Inaczej mówiąć suplementować należy się z głową, gdzie też należy znać umiar. Dodatkowo nie tylko nie daje to efektów, ale także dodatkowo mocno bije po kieszeni i może powodować niezamierzone skutki.
Twój komentarz