Wiosenne kanapki cieszą oko: ser żółty + rukola + awokado + słonecznik = przepis na udany poranek i wartościowe śniadanie!
Składniki:
ser żółty edamski/gouda - 20 gram (2-4 plastry)
pieczywo pełnoziarniste - 2 kromki
szczypiorek - 2 łyżeczki
oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
rukola - 10-15 gram
awokado - 30 gram
słonecznik - 1 łyżka
Kromki skropić oliwą, można użyć także w rozsądnej ilości masła. Ułożyć na kanapkach rukolę, na to ser, posmarować awokado lub ułozyć plasterki (w zależności od poziomu dojrzenia awokado), obsypać szczypiorkiem i słonecznikiem. Bardzo zdrowa i pożywna, a przy tym smaczna wersja kanapek :)
Drodzy pacjenci,
uprzejmie informuję, że w terminie 12.12-29.12 przebywam na urlopie. W tym czasie zapisy są cały czas dostępne poprzez kalendarz na stronie lub mailowo: michal.marciniak@dobrydietetyk.pl
Kontakt telefoniczny w tym czasie może być utrudniony. Przepraszam za niedogodności.
Na wszystkie wiadomości postaram się odpowiedzieć po powrocie :)
Pozdrawiam serdecznie,
Michał Marciniak
Poradnia DOBRY DIETETYK
Twój komentarz